w domu

Niestety nie mamy treningów codziennie i nie moge wybierać kiedy. A pisząc treningi MMA mam na myśli ze sa to treningi ogólnie BJJ, zapasów i MMA i po crossie miał bym techniki z BJJ. Juz nie raz byłem na crossie a pózniej MMA czy BJJ i miałem sile. Wiec moge zamienić treningi siłowe w domu na cross fit ?

Lecicie po Nexiumie. Kiedyś widziałem 100 amp Mastera z AP, stały w aucie w zimę może ze 2h. Po wyjęciu w domu każda amp skrystalizowana. Nie ma co wrzucać wszystkiego do jednego wora.

pewnie ze NIE ZDROWO a jak mialbys grzyba w domu, tez tez bys sie cieszyl? z silownia jest podobnie. ============================= trzeba go usunac Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2006-12-13 17:40:16

hmmm , w domu trening domatora , proponuje plan wg.Mawashiego dla początkujących. A na siłowni moze w kazdym tygodniu co innego: np 1tydz. nogi, przedramiona plecy lub jakies inne kombinacje;]

[...] caly organizm tak ze dostanie po dupie, tak wiec jaki sens jechas splitem ? imho (choc oczywiscie moge sie mylic) rob przez jaklis czas pompki, brzuszki, podciagania w domu, zapisz sie na basen, koszykowke, sw lub jakis inny sport, a jak wyrobisz sobie ogolna sprawnosc to zacznij bawic sie silownia. odsylam do wyszukiwarki i postu jednego [...]

Basen - ok trening siłowy np w domu z pomocą własnego ciała - ok dieta - odpowiedni sposób odżywianie - musi być ;-)

Ale o który akton barków Ci chodzi, rozumiem że tylko o tył, w domu mozesz dać jakaś tabat, w formie siadów czy jakiś obwód sobie ustalić, siady, pompki, pajacyki, podskoki z kolanami do klatki.

Wielkie dzięki za odpowiedź , jeszcze jedno mam pytanie, jeżeli bede jadł tego tyle ile mi piszecie to zjem całe 1kg w około tydzień, czy po tym tygodniu bede widział efekty ???, aha trenuje wyczynowo kosza w klubie, codzienie 1,5 h oprócz tego w domu ciężarkami

macie w lodowce majonez i kielbase? bo ja nie mam, cale szczescie budyniu tez nie mam najlepszy sposob, to nie trzymanie takich niedozwolonych rzeczy w domu

Duża łyżka to ok. 15 ml, ale na pewno masz w domu jakąś miarkę (choćby do syrobu na kaszel to sobie sprawdź - łyżka łyżce nie równa) Co do diety to wogóle kaloryczność i proporcje tak długo, jak długo chcesz robić masę. Tak jak Ci wcześniej napisałem obserwuj reakcje swojego organizmu, sprawdzaj wagę i mierz obwody i w zależności od tego zmieniaj [...]

[...] nikt nie kaze Ci trzymac ostrej diety. Na poczatek zwracaj uwage na regularnosc posilkow i ich ilosc, lepiej zjesc "cos" niz nic. Licz sobie ile nie bedzie Cie w domu i zabieraj tyle kanapek ile bedzie Ci potrzebne. A pompki i podciaganie to wspaniale cwiczenia, stanowia idealna podstawe to pozniejszego treningu na silowni, a same z [...]

Super sprawa, wez podpytaj jaki olej najlepszy, ja mam w domu Kujawski, moze byc? "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

Nie znamy Cię, nie wiemy jak wygląda Twój poziom także nie jesteśmy w stanie odpowiedzieć na Twoje pytanie. Idź na sekcję jak najszybciej, nie trać czasu, trenuj ostro i sumiennie, a kto wie- może w przyszłości coś z Ciebie będzie. Jeżeli chcesz zostać zawodowcem to sam w domu nic nie zdziałasz. powodzenia

Heh uderzasz w worek w domu i już planujesz zostać bokserem zawodowym? Pierwsze co musisz zrobić to zapisać się do klubu i ćwiczyć, a po drugie najważniejsze, pokochać walkę (w tym przyjmowanie bomb na szczękę) A wiek ma małe znaczenie, jeśli masz talent to on się ujawni nie ważne kiedy zaczniesz.

weżcie go stad. jak tak mozna robic. co to za pokolenie bedzie mutanty na koksie chowane. w domu pompki na cyklu to jest dopiero hardcore. ban koleszce

[...] i styl życia Tak dokładnie, ja mam przeważnie trening przed pracą, jak wolne od pracy to i tak jem na siłowni w boksie potreningowy i już mam spokój bo moge działać dalej w domu czy jadąc dalej. A grafik życiowy mocno napięty więc trzeba działać intestywnie. Może to nie jest najlepsza opcja ale od ponad pół roku po treningu wjeżdża ryż biały/ [...]

[...] później co raz miej, aż w końcu doszło do tego że po 40 min intensywnej jazdy na rowerze schodziłem niemal że suchy z siodełka (też miałem wtedy myśli, że jak się nie pocę to pewnie nie chodne). Mimo wszystko efekty były zadowalające bo przez 3 miechy 18 kg zrzuciłem. Najlepszym wyznacznikiem nie jest wylany pot a duże lustro w domu. Pozdro

Czemu mi to tez czasem tyle zajmuje (z rozgrzewką, rozstawieniem sprzętu, schowaniem - ćwiczenia w domu, na 5 ćwiczeń po 4 powt + często 1 powt rozgrzewkowe, zmiana obciążeń w to się tez wlicza i przestawienie stanowisk) i może tak ktoś liczy trening ;-)

Zaglądnij do działu Trening w domu, znajdziesz tam przykładowe schematy treningowe z obciążeniem własnego ciała i sztangi którymi możesz zacząć ćwiczyć.

[...] chodzenie w gipsie udowym przez 8tygodni, o kulach 2,5 miesiąca i po 6 miesiącach zacząłem dopiero biegać... W każdej wolnej chwili napinałem mięśnie tzn nawet leżąc przy tv... W domu nie dawali mi spokoju i co chwilę przypominali... Nie cuduj nic z obciążeniami bo lepiej nogę odciążyć, ale jak zrobisz to Twoja sprawa. Pozdrawiam i powodzenia :)